Witam. MAm 20lat 170cm wzrostu i 68kg ;/ w bicepsie 36, klatka cos okolo 100.Mialem juz cykl na "PERFECT CREATINE STS" i zadnych efektow nie zauwazylem;/ Wiec zakupilem sobie 100tab "Metanabolu z jelfy" i CREATINE micronized 200 mesh (trec) 120 caps ,TAURINE 900 120cap/1030mg (trec, BCAA Mega kaps 1100 150 caps TCM MEGA KAps 150tabi ktore [...]
[...] Masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : mono, cm3, nitro2 Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: >100 przewidziane finanse na cykl: do 130 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2,5 roku z przerwami małymi.
Wiek 16 Waga 60 Wzrost 176 Cel do osiągnięcia Podstawy masy i rzeźby Staż ćwiczylem tylko troche na zasadzie odchodzenia od kompa i robienia 100 brzuszkow, albo biegania. Aktywność fizyczna generalnie siedzący tryb życia ale chcę to zmienić :D Na początku chciałbym zdobyć podstawy poprzez trening w domu, a za jakiś czas przenieść się na siłownię. [...]
Z zapotrzebowania kalorycznego wyszło mi 2518kcl z racji tego że jestem 100% endomorfikiem. Aktualnie mam około 16% tkanki tłuszczowej przy wzroście 185 i wadze 76kg. Tutaj wysuwa się pytanie czemu waga mi nie leci? W ciągu miesiąca zeszło 3kg (w pierwsze 2/3dni - woda). Na początku zszedłem do 2200 po tygodniu nic, 2000kcl po tygodniu nic teraz [...]
[...] na siłowni : kilka lat z przerwami Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych :100 tab ruskiej metki Trening : 3razy w tyg Cel cyklu : masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :2 lata temu meta, potem suple Poziom BF% : 17 chyba [...]
Witam jestem 6 tyg po cyklu na propie 100mg e2d i zanim wejdę na drugi cykl cypio +bold myślałem o redukcji na clean. I stąd nasuwa mi się pytanie czy przy redukcji i cleanie nie poleci mięso oraz jak go brać? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: [...]
[...] -klata: 1x140 -martwy ciąg: 3x200 -przysiad: ok 3x160 -żołnierskie 1x85 Witam, Obecnie biję 200 mg Test Enan + 200 mg Masteron Enan 200mg tygodniowo ( środa i sobota po 100 mg jednego i drugiego). Łącznie już 6 strzałów. Dzisiaj zrobiłem badania : Testosteron 1127 ng/dl widełki 249 - 836 Estradiol 67,70 pg/ml widełki 11,3 - 43,2 I [...]
[...] nie znam Cześć. W sierpniu planuje zredukować trochę fatu bo od około połowy września chce wejść na metę 20mg ed. Jaki spalacz polecicie? Salbutamol, Letrox (Eltroxin, Euthyrox) czy Clen. Ten ostatni raczej odpada ze względu na ilosć sajdów. Skłaniałbym się do Salbutamolu aptecznego (dojście do dawki końcowej 32mg ed). Albo Letrox 100.
Siema Kilka słow o sobie: Wiek- 15 lat Waga 72 kg Staz Treningowy- 11 miesiecy Obecie jestem w formie sredniej ;p Rekordy: Lawka plaska- 100 kg MC- 160 kg Nog nie robie, gdyz mam problem z kolanami ;) Teraz kilka fotek, NIE PISAC DO POKI NIE SKONCZE!!
[...] co tydzień zwiekszać będę o 100 metrów -brzuszki: 3*30 powt. Piątek: drążek 4 max (odp3 minuty) -pompki:5*20 powt. -brzuszki:3*30 powt. Sobota: -bieg na 50 metrów: 3 podejścia -bieg na 1000 metrów [...]
Witam wszystkich serdecznie :). Mam do sprzedania telefonik LG KE 850 Prada , telefon wcześniej użytkowała moja dziewczyna jednak teraz ma nowy i ten chce sprzedac. Telefon w 100 % sprawny stan wizualny oceniam na dobry + ( ma lekkie otarcia na bokach i lekko zużyty panel), bardzo dobry stan maja tylko telefony nowe. Od nowości na ekranie była [...]
[...] 3 razy w tygodniu chodze na silke, po treningu 20-30min jezdze na rowerze. Moglibyscie ulozyc mi jakas diete??? Z Góry Dzieki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 2miesiace Uprawiane inne sporty: tenisa stolowy, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] zwiekszyc sile. Chodze od 3 miesiecy na silownie i nogi zaczalem robic od dwoch tygodni. Nogi robie 2x w tyg i nastpeujaco 1x rozgrzewkowa, 2x6 z ciezarem 90% masy, 2x 4 ze 100% i 1x2 110% cos kolo tego, do tego robie 3x lydki i prostowanie nog. W tygodniu gram 1x w siate na plazy i 1x w kosza. Zastanawialem sie czy robic w ciagu tygodnia [...]
[...] nimi. Wiem,że było już kilka tematów o podobnym zagadnieniu,ale one były dosyć dawno,więc może zmieniło się coś w poglądach. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Głównie chodzi mi o kwestie białek. Czy opłaca mi się wydać 179zł za 2250g białka z usa czy kupić 100% whey protein vitamin shop 600g za 35 zł(oczywiście odpowiednio większą ilość)?
[...] 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: kil me - nie mierzyłem -udo: j/w -talia: j/w 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100ml 1-8 tyd e2d 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: siła + troche czystego mięsnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]
[...] cenie można dostać 3kg gainera HG MASS przy niezłym zestawianiu wartości odżywczych. Czy taki gainer warto kupić jako zapychacz diety? Skład: Wartość odżywcza: 50 g 100 g Weglowodany: 36,5 g 73,0 g Tłuszcz: 0,8 g 1,6 g Białko: 10,0 g 20,0 g Składniki: Koncentrat białek serwatkowych, maltodekstryny, monohydrat dekstrozy, kwas cytrynowy [...]
[...] na jakiejś rzeczy ostatnio zapisałem się na BJJ i trener pokazywał jak zrobić jakąś dźwignie i w ogóle nie mogłem się skupić na tym co pokazuje/mówi choć starałem się w 100% zrozumieć to co on robi jednak myślami byłem gdzie indziej . Tak samo mam w pracy gdy szef mówi żebym zrobił coś to później zastanawiam się 30min co on do mnie mówił ;/ [...]
[...] żebyście mi powiedzieli czy dobrze ułożyłem to jest dieta + suplementacja do każdego posiłku w miarę możliwości dorzucam jakieś warzywo albo owoc Cel masa: 88kg / do 100 kg wzrost 178 cm - Godz: 05:30 -kreatyna (1 łyżeczka) -tauryna 1 caps Posiłek 1 godz: 6:30 -kasza jęczmienna 200g -twaróg 250g -olej lniany 20g - 2 miarki panthera mass [...]
